Mamayoga

MamaYoga (postnatale yoga met of zonder baby)

MamaYoga
Postnatale yogalessen waarbij de focus ligt op het “sluiten” van je lichaam na de zwangerschap.
De lessen zijn specifiek gericht op:

  • -oefeningen die bekkenbodem, buik en rug versterken
  • -geleidelijke opbouw van kracht, stevigheid en conditie in het hele lichaam
  • -yoga houdingen die bovenrug, schouders en nek in evenwicht brengen.
  • (deze gebieden worden door tillen, dragen en voeden vaak eenzijdig belast)
  • -diepe ontspanning en herstellende houdingen. Deze houdingen kunnen helpen bij tekort aan slaap, je krijgt er energie van terug
  • -rust en aandacht voor jezelf

Mamayoga met baby
Yoga voor moeders en hun kindje vanaf 4 weken tot 12 maanden. Een uurtje tijd voor jezelf en je baby, waarin jullie samen kunnen zijn in een ontspannen sfeer met massages, rustgevende, versterkende en speelse oefeningen met en naast je baby.  Een ochtend samen met andere moeders, waarin niets moet en alles kan (zoals voeden, verschonen, huilen en slapen).

Yoga met je baby is de manier om liefdevol contact te maken met je lijf en de balans te vinden tussen jouw eigen behoeften en die van je baby. Mama & Baby Yoga zal door de massages en de oefeningen de band met je kindje doen versterken. Daarnaast hebben de yoga oefeningen vaak een positief effect op de ontwikkeling, het slapen, huilen en de spijsvertering van je zoon of dochter.

Maandag
mamayoga 20.30 tot 21.30 uur

Vrijdag
mamayoga met baby 10.30 tot 11.45 uur

Zaterdag
10.00 – 11.30 wisselende workshops
Baby Yoga met mama of papa (v.a. 6 maanden)
Babymassage voor Papa’s (4 weken t/m 4 maanden)
workshop draagdoeken

De lessen kan je volgen met een 5-rittenkaart of een 10-rittenkaart.

Ook kan je de les combineren met elkaar, zowel in de avond als in de ochtend.Het is mogelijk om op elk moment in te stromen.